गर्मी के मौसम में अगर आप तेज धूप और लू से बचना चाहते हैं तो जाने गर्मी में लू लगने के कारण, लक्षण और घरेलू उपाय के बारे में।
गर्मी के मौसम में जब बहुत तेजी से गर्म हवाएँ चलती है तो उसे हम लू कहते है। यह गर्म हवाएँ ज्यादातर मई और जून के महीने में चलती है। गर्म हवा और बढ़ते हुए तापमान के चलते इस मौसम में लू लगने का खतरा बढ़ जाता है जिससे लोग शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी परेशान हो जाते है। इतना ही नहीं गर्मी का मौसम आते ही लोग अपने घर के सभी सदस्यों को खास कर बच्चे और बुजुर्गों को लू से बचने की सलाह देते है ताकि उनको लू न लगे और उनको लू लगने से होने वाली समस्याओं से जूझना ना पड़े।
गर्मी में मौसम में सभी लोग अपने अपने तरीके से धूप और लू से बचने की कोशिश करते हैं लेकिन फिर भी बहुत से लोग लू की चपेट में आ ही जाते हैं। ऐसे में गर्मी में, लू से बचने के उपाय और कुछ घरेलू उपाय काम आते हैं। जब कोई लंबे समय तक धूप में रहता है तो उसके शरीर का तापमान बहुत तेजी से बढ़ने लगता है जिससे थकान होना, सिरदर्द का होना, चक्कर आना, शरीर में पानी की कमी होना और तेज बुखार इत्यादि होने लगता है।
अगर आप गर्मी के मौसम में धूप और लू से बचना चाहते हैं तो आपको गर्मी के मौसम में लू लगने के कारण, लक्षण और घरेलू उपायों के बारे में जानना बहुत जरूरी है ताकि आप अपने आप को और अपने परिवार को गर्मी के मौसम में चलने वाली तेज गर्म हवाओं से और लू लगने से बचा सकें। गर्मी में घमौरी भी एक आम समस्या होती है जिसके लिए आप घमौरी के घरेलू उपाय जरूर पड़ें और इस तरह की दूसरी जानकारियों के लिए हेल्थ केटेगरी जरूर देखें।
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गर्मी में लू लगने का कारण
गर्मी के मौसम में लू लगने के कई सारे कारण होते हैं जिससे हमें लू लगने के का खतरा रहता है लेकिन अगर वक्त रहते हमे लू लगने के कारणों के बारे में पहले से ही पता चल जाता है तो हम अपने आपको लू लगने से बचा सके है। इसलिए हमने आपकी मदद करने के लिए लू लगने के कुछ मुख्य कारणों को नीचे अपने इस पोस्ट में बताने जा रहें हैं।
अत्यधिक गर्मी और पानी की कमी का होना
गर्मी के मौसम में हम जब भी घर से बाहर निकलते हैं तो हमे चिलचिलाती धूप और गर्म हवाओं का सामना करना पड़ता है। भयानक गर्मी के कारण हमारे शरीर से पसीना होता है और ऐसे में अगर हमारे शरीर में पानी की कमी होती है तो लू लगने की समस्या उत्पन्न हो जाती है। इसलिए गर्मी के मौसम में घर से निकलते समय अपने साथ पानी के बॉटल जरूर लेकर निकलें और समय समय पर थोड़ी थोड़ी देर के अंतराल में पानी पीते रहें।
सिंथेटिक और टाइट कपड़े पहनना
लू लगने का एक मुख्य कारण है सिंथेटिक और टाइट कपड़े पहनना। टाइट और सिंथेटिक कपड़े पहनने से हमारे शरीर का पसीना बाहर नहीं आ पता है और हमारे शरीर में ठंडक नहीं पहुंच पाता हैं जिसके कारण शरीर का तापमान बढ़ जाता है और लू लगने की जैसी समस्या हो जाती है। इसलिए जितना हो सके, आप पतला और ढीला कपड़ा पहने और लू लगने से बचें। सूती कपडे गर्मी के लिए सबसे अच्छे होते हैं और लू से भी बचाते हैं।
तेज धूप में बाहर जाना
गर्मी के मौसम में बहुत तेज धूप और गर्म हवाएँ चलती है। अगर इतनी धूप में कोई भी व्यक्ति घर से बाहर निकलता है तो उसे लू लगने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि तेज धूप होने के कारण शरीर के तापमान में काफी बदलाव होने लगता है और लू लगने जैसी समस्या हो जाती है। अगर आप लू लगने से बचना चाहते हैं तो दोपहर के समय पैदल बाहर जाने। जितना हो सके बाहर के जरुरी काम आप सुबह ही निपटा लें या फिर शाम को करें।
गर्मी में लू लगने के लक्षण
- सिर में तेज दर्द का होना
- चक्कर आना या बेहोश होना
- मांसपेशियों में ऐठन होना
- गर्मी होने के बाद भी पसीना न ई आना
- उल्टी होना या जी घबराना
- दिल की धड़कनों का तेज हो जाना
- शरीर के तापमान का अधिक होना
- त्वचा का लाल,गर्म और सूखा होना
- हाथ और पैरों में कमजोरी होना
- सांस लेने में दिक्कत होना
गर्मी में लू से बचने के उपाय
अगर आप तेज धूप और गर्मी में लू से बचने का उपाय जानना चाहते है तो आप आगे भी हमारे पोस्ट को पढ़ना जारी रखें। हम आपको अपने इस पोस्ट में गर्मी में लू से बचने का उपाय बताने जा रहे हैं। जिसका इस्तेमाल करके आप गर्मी में लू से बच सकते हैं और अपने परिवार को भी बचा सकते हैं। तो ये रहे गर्मी में लू से बचने के कुछ उपाय।
बाहर जाते समय सिर को ढक कर रखें
आप जब भी घर से बाहर निकलें तो, अपने साथ एक कपड़ा, स्कार्फ़ या छाता ज़रूर लेकर निकलें ताकि तेज धूप में जाने से पहले आप अपने सिर, कान और गर्दन को अच्छे से ढक सके। हो सके तो सूती या कॉटन के कपड़े ही पहनें, क्योंकि यह बहुत मुलायम और हल्के होते है जिससे शरीर में हवा लगती है। यह छोटा सा कदम,गर्मी में लू लगने से बचने का सबसे अच्छा उपाय है और यह आपके अपने हाथ में है।
बार-बार पानी पिएं
अगर आप गर्मी में लू लगने से बचना चाहते हैं तो बार बार पानी पिएं। गर्मी के मौसम में बार बार पानी पीने से लू लगने का खतरा नहीं होता है इसलिए हो सके तो, आप गर्मी के मौसम में जब भी घर से बाहर जाएँ तो अपने साथ हर समय एक पानी का बॉटल जरूर रखें और थोड़े थोड़े देर में पानी पीते रहें, इससे आपके शरीर में नमी बनी रहेगी। आप चाहें तो अपने पानी में नींबू मिलाकर भी पी सकते है ये गर्मी में लू से बचने का अच्छा उपाय है।
खानपान पर ध्यान रखें
इस मौसम में लू लगने का खतरा बना रहता है। ऐसे में गर्मी में लू से बचने का उपाय यह है कि, आप अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखें और ऐसा भोजन करें जो आसानी से पच जाए। गर्मी के मौसम में ज्यादा तेल मसाले वाला खाना खाने से बचें और अपने खाने में सत्तू, दही और आइसक्रीम जरूर शामिल करें इससे शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है। इस तरह के साधारण खान पान से ना सिर्फ आप लू से बचे रहेंगे बल्किं आप गर्मी के दूसरे बिमारियों से भी बचेंगे।
मौसमी फलों का सेवन करें
गर्मी में लू से बचने का उपाय यह है कि आप मौसमी फल का सेवन करें। इतना ही नही इस मौसम में तरबूज, अंगूर, खीरा, खरबूजा इत्यादि फलों का सेवन करें। बेल का शरबत भी लू लगने में बहुत ही लाभदायक होता है। इन सभी फलों का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी और कमजोरी नहीं होती है और लू लगने का खतरा भी कम हो जाता है। मौसमी फल आपके शरीर में बिमारियों से लड़ने की ताकत को भी बढ़ाते हैं।
नारियल पानी पिएं
हम सभी जानते हैं कि नारियल का पानी हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है। नारियल में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व एवं खनिज पाए जाते हैं, जिससे हमारे शरीर को भयानक गर्मी और लू से लड़ने की ताकत मिलती है। इसलिए गर्मियों के मौसम में हमेशा नारियल पानी पीते रहना चाहिए। नारियल पानी, गर्मी में लू लगने से बचने का सबसे अच्छा उपाय है। गर्मी के मौसम में आपको नारियल पानी आसानी से बाजार में मिल जायेंगे।
गर्मी में लू लगने पर करें ये घरेलू उपाय
गर्मी के मौसम में, ना चाहते हुए भी लू लग ही जाती है। ऐसे में गर्मी में लू लगने पर करें ये घरेलू उपाय, के बारे में जानना जरूरी है। ताकि आप इन घरेलू उपायों का इस्तेमाल करके अपने आपको लू से बचा सके। तो चलिए गर्मी में लू लगने पर करें ये घरेलू उपाय के बारे में जानते हैं (Heat Stroke Ke Gharelu Upay)।
- अगर किसी व्यक्ति को लू लग गई है तो उस व्यक्ति को खुले जगह पर या किसी ठंडी जगह पर ले जाएं, ताकि जल्दी से उसके शरीर का तापमान सामान्य हो सके और लू की गंभीरता से बच सके।
- लू लगने पर, लू लगने वाले व्यक्ति के शरीर को गीले कपड़ों से ठंडा करने की कोशिश करें और अगर उसने टाइट कपड़े पहने हैं तो ढीला कपड़ा पहनने को कहें ताकि उसके शरीर में हवा लग सके।
- अगर किसी को व्यक्ति को लू लगी है तो उसके पीठ, गर्दन, नाभि, पैर और दोनो हाथों में अच्छे से बर्फ लगाएं क्योंकि इन जगहों पर नसें ज्यादा होती है, जिसकी वजह से शरीर में ठंडी जल्दी पहुँचती है।
- लू लगे व्यक्ति को तुरंत प्याज के रस में शहद मिलाकर देना चाहिए और प्यास लगने पर नींबू या ठंडी चीज ही पीने दें। ध्यान रखें लू लगने पर चाय या कॉफी जैसी गर्म पेय पदार्थों का सेवन कम से कम करने दें।
- एक कच्चे और एक भुने हुए प्याज को एक साथ मिलाकर बारीक पीस लें। इसमें थोड़ा सा भुना हुआ जीरा पाउडर और थोड़ी सी मिश्री को ठीक से मिलाकर लू लगे व्यक्ति को पीने को दे दें।
- गर्मी में लू लगने पर करें ये घरेलू उपाय – पुदीना का पत्ता ,भुना हुआ जीरा और लौंग को लेकर एक साथ बारीक पीस लें। इसको आधे गिलास में मिलाकर लू लगे व्यक्ति को पीने के लिए दें।
कैरी का पन्ना
अगर आप गर्मी में लू लगने से बचने का उपाय जानना चाहते हैं तो कैरी का पन्ना सबसे असरदार होता है। इसको कच्चे आम से बनाया जाता है और इसको बनाना बहुत ही आसान होता है। गर्मी में लू लगने के घरेलू उपायों में आप कैरी का पन्ना का भी सेवन कर सकते हैं इससे आपको गर्मी और लू से बहुत राहत मिलेगा। गर्मी के मौसम में कच्चा आम आपको बाज़ार में बहुत ही आसानी से मिल जायेगा जिससे आप घर में ही कैरी का पन्ना बना सकते हैं।
कैरी पन्ना बनाने की रेसिपी या विधि
लू लगने पर कैरी का पन्ना पीने से बहुत फायदा होता है। इसे दिन में दो से तीन बार पीना होता है, लू लग जाने के बाद कैरी का पन्ना पीने से लू का असर खत्म हों जाता है। चलिए अब जल्दी से कैरी का पन्ना का रेसिपी देख लेते हैं। चिंता न करें, कैरी का पन्ना घर पर बनाना बहुत आसान है।
- एक कच्चा आम लेकर और ठीक से साफ़ कर लें फिर पानी में उबाल लें, इसे कुछ देर ठंडा होने के लीये छोड़ दें, जब आम ठंडा हो जाए तो छिलका निकाल कर इसका गुदा अलग कर लें।
- इसमें अपने हिसाब से पानी मिला लें। अब इसमें आप अपने स्वाद के अनुसार नमक, भुना हुआ पिसा जीरा, पुदीना, काली मिर्च और चीनी या गुड़ मिला कर तैयार कर लें।
- लो आपका कैरी का पन्ना अब पीने के लिए तैयार है। इसको आप लू लगे व्यक्ति को दिन में तीन या चार बार पीने को दे सकती हैं। कैरी का पन्ना आप वैसे भी पी सकते हैं।
डॉक्टर की सलाह लें
हमने आपको लू से बचने के जितने भी उपाय और घरेलू उपाय बताए है अगर इन उपायों से लू ठीक नहीं होता है और आपकी तबीयत और भी खराब होने लगती है तो आपको बिना देर किए तुरंत ही किसी अच्छे डॉक्टर से इलाज करना चाहिए। बताये गए घरेलू उपाय से आप अपने आप को गर्मी और लू से बचा सकते हैं किन्तु अपने स्वस्थ्य की गंभीरता को देखते हुए आप जितना जल्दी हो सके डॉक्टर की सलाह जरूर लें।