अगर आप भी अपने बढ़े हुए ब्रेस्ट साइज को लेकर परेशान हैं तो हमारे इस पोस्ट को जरूर पढ़ें। क्योंकि आज हम आपकी मदद के लिए अपने इस पोस्ट में ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके इस्तेमाल से आप अपने बढ़ें हुए ब्रेस्ट साइज को आसानी से कम कर सकते हैं।
आजकल की सभी लड़कियां और महिलाएं चाहती हैं कि उनका शारीरिक बनावट सबसे अच्छा हो और वह सबसे खूबसूरत दिखें। इसके लिए ब्रेस्ट साइज काफी मायने रखता है। जब किसी लड़की या महिला का ब्रेस्ट साइज कम होता है तो उनको लगता है कि वह खूबसूरत नही दिख रही हैं। ऐसे में वह अपने ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने के लिए तरह तरह के उपाय करने लगती हैं और कई लड़कियां तो अपने ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने के लिए सर्जरी का सहारा भी लेती हैं, ताकि उनका ब्रेस्ट साइज बढ़ सके।
वहीं दूसरी तरफ कई लड़कियां और महिलाएं अपने बढ़े हुए ब्रेस्ट साइज से काफी परेशान रहती हैं क्योंकि उनको कई बार अपने बड़े ब्रेस्ट साइज से शर्मिंदा होना पड़ता है। इतना ही नहीं ज्यादा बड़े ब्रेस्ट महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी काफी नुकसानदायक हो सकता है। ब्रेस्ट साइज बड़े होने के कारण कंधे और पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द जैसी समस्याएं भी उत्पन्न होने लगती है, जो आगे चलकर महिलाओं के लिए परेशानी का कारण बन सकता है।
ब्रेस्ट साइज बड़ने के कई सारे कारण हो सकते हैं, जैसे प्रेगनेंसी के दौरान अचानक वजन बढ़ने लगता है जिससे महिलाओं के ब्रेस्ट साइज बड़े हो जाते हैं और कई बार शरीर में हार्मोन असंतुलित होने के कारण भी ब्रेस्ट साइज बढ़ने लगता है। ऐसे में अपने बढ़े हुए ब्रेस्ट साइज को लेकर महिलाएं परेशान जो जाती हैं। लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, आप अपने ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय को अपना सकती हैं।
इससे पहले हमने अपने एक दूसरे पोस्ट में आपकी मदद के लिए ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू उपाय और पीरियड के दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय के बारे में बताया है, जिससे आपको मदद मिलेगी। अगर आप ऐसे ही और भी स्वास्थ्य संबंधित जानकारीयों के बारे में जानना चाहते हैं तो आप हमारे स्वास्थ्य कैटेगरी पर जाकर पढ़ सकते हैं। इसके अलावा आप हमारे अन्य दूसरे पोस्ट को भी जरूर पढ़े।
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ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय (Breast Size Kam Karne Ke Gharelu Upay)
जरूरत से ज्यादा बड़े ब्रेस्ट महिलाओं की खूबसूरती को खराब कर देती है। यह दिखने में बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता है। कई बार महिलाओं को अपने बढ़े हुए ब्रेस्ट के कारण शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में महिलाएं अपने ब्रेस्ट साइज को कम करने के बारे में सोचने लगती हैं लेकिन उनको समझ नहीं आता है कि वह क्या करें।
अब आपको ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है क्योंकि आज हमने आपकी मदद के लिए में अपने इस पोस्ट में ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसके इस्तेमाल से आप भी अपने बढ़ें हुए ब्रेस्ट साइज को आसानी से अपने घर पर ही कम कर सकते हैं, तो, चलिए जानते हैं ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय के बारे में, आपको इनसे जरूर फायदा होगा।
नियमित व्यायाम करें
अगर आप अपने बढ़ें हुए ब्रेस्ट साइज से परेशान हो गई हैं और आप अपने ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय ढूंढ रही हैं तो ऐसे में व्यायाम आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन इसके लिए सही व्यायाम करना बहुत जरूरी है। ऐसे में आप अपने ब्रेस्ट साइज के आकर को छोटा करने के लिए पुशअप एक्सरसाइज कर सकती हैं।
यह ब्रेस्ट की साइज को कम करने का सबसे बेहतर व्यायाम है। इसके लिए आप फर्श पर एक मैट बिछा लें और घुटनों के बल बैठ जाएं और अपने दोनों पैरों को सीधा करें। अब आप अपने दोनों हाथों को भी सीधा कर लें। अब आप अपने शरीर का वजन अपने हाथों पर डालें। फिर आप अपने घुटनों को फर्श से ऊपर उठाएं और पैरों को सीधा करें। अब आप अपनी कोहनी को थोड़ा सा मोड़ें और अपने गर्दन को नीचे करें और फिर ऊपर ले जाएं। इसके अलावा आप रनिंग, स्विमिंग, जैगिंग साइकलिंग इत्यादि भी कर सकती हैं।
ब्रेस्ट का मसाज करें
आप अपने ब्रेस्ट साइज को कम करने के लिए मसाज का सहारा ले सकते हैं। यह ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय में से एक है। अगर आप अपने ब्रेस्ट की प्रतिदिन मसाज करते हैं तो इससे आपके ब्रेस्ट की चर्बी धीरे धीरे कम होने लगती है और आपका ब्रेस्ट साइज कम होने लगता है। लेकिन ध्यान रखें जब आप अपने ब्रेस्ट की मसाज करते हैं तो दोनों ब्रेस्ट को बराबर समय तक ही मसाज करें।
ब्रेस्ट की मसाज के लिए आप जैतून या नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके लिए आप अपने उंगलियों की मदद से तेल लेकर अपने ब्रेस्ट पर गोलाई में घूमते हुए लगभल 10 मिनट तक अच्छे से मसाज करें। इस प्रक्रिया को आप रोजान 2 से 3 महीने तक जरूर करें। इससे आपके बढ़ें हुए ब्रेस्ट साइज की समस्या जल्द दूर हो जायेगी।
अलसी के बीज का इस्तेमाल करें
अगर हम ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय के बारे में बात कर रहे हैं तो भला अलसी के बीज को कैसे भुल सकते हैं। जैसा कि हमने पहले ही बताया है कि कई बार असंतुलन हार्मोन के कारण भी ब्रेस्ट साइज बड़े हो जाते हैं। ऐसे में अलसी के बीज बहुत ही कारगर साबित हो सकते हैं। अगर आपके ब्रेस्ट साइज हार्मोन के कारण बड़े हो गए हैं तो आप अलसी के बीज का इस्तेमाल कर सकती हैं।
अलसी के बीज में कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं जो हार्मोन का संतुलन बनाए रखने में हमारी मदद करता है। ऐसे में अगर आप अलसी के बीज का सेवन करते हैं तो,आपका ब्रेस्ट साइज कम हो सकता है। इसके लिए आप एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच अलसी के बीज का पाउडर मिलाकर पिएं। इसके अलावा आप इसे किसी भी जूस में मिलाकर भी पी सकती हैं। ऐसा आप हफ्ते में कम से कम 3 से 4 बार जरूर करें।
टाइट ब्रा पहनें
महिलाओं के लिए जरुरी है कि वह अपने ब्रेस्ट साइज के अनुसार ही ब्रा का इस्तेमाल करें। यह भी एक ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय है। कई बार महिलाएं सही साइज की ब्रा नही पहनती हैं, जिससे उनका ब्रेस्ट धीरे धीरे लटकने लगता है और ब्रेस्ट साइज काफी बड़ा और लटका हुआ दिखने लगता है। इतना ही नहीं ब्रेस्ट के लटकने के कारण महिलाओं को ब्रेस्ट में दर्द और खिंचाव महसूस होने लगता है।
ऐसे में जरूर है कि आप सही साइज का ही ब्रा पहनें, जिससे ब्रेस्ट साइज का आकार सही रहे। वैसे भी आजकल बाजार में तरह तरह के ब्रा के डिजाइन आसानी से मिल जाते हैं। आप चाहें तो रबर पैड से स्तनों के आकार के बने ब्रा का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, जिससे आपके ब्रेस्ट को सपोर्ट मिल सके। इससे आपका ब्रेस्ट साइज के शेप भी अच्छा रहेगा।
मेथी का इस्तेमाल करें
मेथी दाने के इस्तेमाल से भी आप अपने बड़े हुए ब्रेस्ट साइज को कम कर सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो भोजन को पचाने और भूख को कम करने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप मेथी दाने का इस्तेमाल करती हैं तो इससे आपका वजन कम होने लगता है और साथ ही साथ ब्रेस्ट साइज भी कम होने लगता है।
ऐसे में मेथी भी ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय में से एक हैं। इस घरेलू उपाय के इस्तेमाल के लिए आप एक चम्मच मेथी को एक गिलास पानी में डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह भीगे हुए मेथी दाने को पानी से छानकर अलग कर दें और भीगे दानेको खाली पेट चबाएं। आप इस प्रक्रिया को हफ्ते में कम से कम चार बार जरूर करें। इससे आपका वजन और ब्रेस्ट साइज दोनों ही कम हो जायेंगे।
निष्कर्ष – ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय
अगर ब्रेस्ट का साइज सही ना हो तो यह महिलाओं के लिए एक समस्या बन जाती है। अगर किसी महिला का ब्रेस्ट साइज जरूरत से ज्यादा बड़ा है तो वह दिखने में तो भद्दा लगता है। बल्कि उसपर कोई भी कपड़ा अच्छा नहीं लगता है। जिसके कारण वह किसी पार्टी या शादी में अपने पसंद का ड्रेस भी नही पहन पाती हैं और कई बार तो महिलाए घर से बाहर जाने से भी कतराने लगती हैं। ऐसे में महिलाएं अपने ब्रेस्ट साइज को लेकर परेशान हो जाती है। इसलिए आज हमने आपकी मदद के लिए अपने पोस्ट में ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय के बारे में बताया है।
इनके इस्तेमाल से आप भी अपने ब्रेस्ट साइज को आसानी से कम कर सकती हैं। हम उम्मीद करते हैं कि हमने आपको जितने भी ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय बताएं हैं वह सभी आपके लिए भी उपयोगी साबित हों और साथ ही साथ इससे संबंधित सभी जानकारियां भी आपको मिल गई होंगी। अगर आप ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय से संबंधित कोई भी प्रश्न पूछना चाहतें हैं, तो आप नीचे कमेंट बॉक्स में पूछ सकतें हैं।